Je vous avais dis que je vous dirais tout sur ce qui s’est révélé revenir au devant de la scène pour affiner, sculpter, tonifier votre corps, et pour ne pas qu’il devienne
"Oulaaa… oups! "
Il y a quelques conseils à connaitre avant de se lancer.
D’abord, il faut choisir LE bon cerceau… Ceux achetés en magasin de sport pour nos enfants, la GRS, faut oublier! trop léger, il sera impossible de le garder autour de la taille.. Imaginez-vous une plume au bout d’une ficelle que vous tentez de faire tourner ??!!…. Imaginez maintenant un point avec cette même ficelle tourner !!!!?? Voilà… vous avez tout compris !
Pour ce qui nous concerne, le "HOOP FITNESS", l’idéal est un hoop d’un mètre de diamètre, pour 1kg. Du côté du mouvement, loin d’envisager de monter un numéro de cirque quoique nous nous en tiendrons au fameux mouvement circulaire autour de la taille. Il existe des Hoop qui effectuent un massage en même temps, grâce à des petites billes tout le long, d’autres contiennent des aimants qui sont bénéfiques pour l’équilibre, facilite la circulation sanguine et du métabolisme.
1. Se mettre dans un espace suffisamment grand
2. Enfiler une paire de baskets souples, un legging, et pour celles qui le souhaitent, des ceintures de renfort existent :-)
3. Un pied en avant,maintenez le Hoop contre votre taille côté dos, parallèlement au sol, les bras de chaque côté du hoop, donnez lui un coup d’élan, sans le lancer! Puis grâce à un mouvement "d’avant-arrière" de votre bassin, tout en contractant vos abdo, vous le maintenez dans sa force de centrifuge, vous trouverez naturellement le sens du hoop qui vous convient !
4. Gardez le cap, chaque jour quelques minutes en plus, et dans une semaine : UNE bonne séance de 25 minutes de HULA HOOP vous ferons perdre des centaines de calories, aurez des abdos en béton, une taille affinée… si si si !!
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Ma sélection pour vous
Le HOOPOMANIA avec aimants et billes de massage, 29,17€
Démontable, renfort mousse, il est parfait! Le LIGHT HOOP, 25,90€
Pliable, de bon diamètre mais peut être un poil léger pour commencer
Le PRO PLIABLE 15,99€
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Petit à petit, vous pourrez faire évoluer vos mouvements.Le Hoop se baladera le long de votre corps … Tout un tas de tuto vidéo sont visibles sur le net, ou enDVD.
PERSO, JE M’Y METS!
et vous??
